פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט | לידור דיין - YouTube
פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי ידיים
פשיטת מרפקים | חיפוש ב-TikTok
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פושטים וכופפים: כך תחזקו את שרירי הידיים בחדר הכושר - RUNPANEL
לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים עם ספסל
תרגילי ידיים
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
תרגיל פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד משקוליות(לחיצה צרפתית) - YouTube
תרגילים כנגד משקל גוף והשגת מטרות האימון - קמפוס שיאים
Koby Karbet personal trainer
נפחו את הזרועות: סדרת תרגילים לתלת ראשי
פשיטת מרפק עם חבל בפולי עליון on Vimeo
כפיפת מרפקים בעמידה – Dumbbell Curl – WeFIT
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
קדימה לעבודה! תרגילים מומלצים על ספת כושר – FitBander
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
עם איזה מוט לעשות פשיטת מרפקים? - FXP
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
