חתירה רחב או צמוד בשכיבה על ספסל עם משקולות | תרגיל חתירה בשכיבה על ספסל עם משקולות יד בצורה רחבה או צרה זה תרגיל טוב למי שרוצה לפתח את הגב בלי להפעיל
בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
13 התרגילים במכון שהורסים לכם את הגב
בעמידה חתירה כנגד גומיית התנגדות - Gym Instructor
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
13 התרגילים במכון שהורסים לכם את הגב
חתירה בעמידה עם משקולות יד – Upright Dumbbell Row – WeFIT
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
חתירה ישרה לסנטר כנגד מוט - YouTube
חתירה בעמידה כנגד מוט!! תרגילים מורכבים סופר חשובים לחיי היום יום משום שהרבה מאוד שרירים מעורבים אך אסור לשכוח התכניקה חשוב שתהיה מושלמת . נעילת גב חובה... | By Mr.D | Facebook
בהטיית גו , חתירה כנגד משקולת יד - Gym Instructor
חתירה ביד אחת באמצעות משקולות יד, בתמיכה על ספסל
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
חתירה בהטיית גוף עם מוט | וואן בודי
4 תרגילים חשובים לחיזוק הגב - ואיזה שרירים עובדים בהם - RUNPANEL
תרגיל חתירה במכונה/כנגד פולי הוא תרגיל מורכב ואפקטיבי המיועד לחיזוק שרירי הגב (בעיקר הרחב גבי - latissimus dorsi) מערב את שרירי היד הקדמית וזוקפי הגו... | By ספייס קרית אתא | Facebook
4 תרגילים חשובים לחיזוק הגב - ואיזה שרירים עובדים בהם - RUNPANEL
חתירה בעמידה לפנים כנגד מוט w- תרגיל כתפיים - YouTube
חתירה כנגד משקולת מהספסל,הסבר והדגמה ביצוע נכון ומדויק של תרגיל - YouTube
חתירה בהטיית גב עם משקולת יד | לידור דיין - YouTube
חתירה בשיפוע חיובי עם משקולות על ספסל - YouTube
בעמידה בהטיה, חתירה כנגד קטלבל - Gym Instructor
